?

Log in

No account? Create an account
я

ilyavaliev

Житан - просто хороший человек

Мне всегда есть что сказать!


Previous Entry Share Flag Next Entry
я
ilyavaliev

Как бороться с апатией?

В наше время многие люди страдают от апатии или депрессивного состояния. Это достаточно схожие понятия, но депрессия проявляется более широко.

1449902857112317776.jpg

Такой психологический настрой отображается не только во внешних проявлениях человека: усталость, безразличие, отсутствие желания чего-либо сделать, но и во внутреннем состоянии. Это очень плохо сказывается на здоровье и в дальнейшем может привести к серьезным расстройствам.

Кто-то отправляется к докторам, а кто-то пытается решить проблему сам – у каждого свой рецепт борьбы с апатией.


Что такое апатия и депрессия

Апатия – психологическое состояние человека, при котором он стает практически безразличным к внешним раздражителям. Такие люди не могут себя заставить работать, выполнять ежедневные обязанности дома и на рабочем месте, у них практически отсутствуют эмоции.

Причины возникновения апатии:

  • психологические заболевания (депрессия, шизофрения);

  • длительное физическое или психологическое напряжение;

  • перенесенные тяжелые заболевания (операции, вирусные заболевания и т.д.);

  • постоянные конфликты на работе или дома.

Все эти причины достаточно индивидуальны, но если вы периодически чувствуете у себя состояние апатии, значит это верный признак того, что ваш ритм или образ жизни не соответствует вашему физическому и психологическому состоянию.

Депрессия – это более широкое понятие. Оно проявляется и в физиологических отклонениях (бессонница, потеря аппетита и как следствие веса, нарушения артериального давления, запоры) так и в психологических (самобичевание, отрешенность, суицидальные мысли, уныние).

Причины депрессии:


  • затяжная апатия;

  • перенесенные нервные потрясения;

  • неудачи в личной жизни;

  • тяжелые заболевания.

При проявления каких то симптомов из вышеперечисленных, постарайтесь скорее обратится к врачу.

Как бороться с апатией депрессией

Борьбу с апатией лучше начинать сразу, пока состояние не дошло до тяжелой депрессии. Для начала нужно выявить причину ее возникновения. Если это проблемы дома, постарайтесь поговорить с родными или близкими и решить конфликт быстро, расскажите о ваших чувствах, не бойтесь попросить о помощи. Если причина кроется в вашей работе и изменить ничего не
получается, то оптимальным вариантом будет сменить работу. Если состояние вызвано неприятностями со здоровьем, нужно обязательно посетить специалиста, который подскажет правильные пути решения проблемы.

Обратите внимание: самостоятельный прием антидепрессантов или успокоительных, без назначения врача, может только усугубить ситуацию. Поэтому не занимайтесь самолечением!

Борьба с апатией: ценные советы

В борьбе с апатией и депрессией лучше всего помогают приятные эмоции и переживания. Если вы чувствуете себя плохо или эмоционально выгорелым, нужно сделать то, что принесет вам настоящее удовольствие: организуйте встречу с друзьями, посмотрите любимую комедию, побалуйте себя чем-то вкусненьким, кушайте больше свежих фруктов и овощей, погуляйте на
свежем воздухе, заведите собаку или просто сходите в аквапарк. В общем, побольше солнца, воздуха и положительных эмоций.

Помните, что главное не доводить себя до состояния апатии или депрессии. Старайтесь находить всегда положительные стороны во всех, даже самых тяжелых ситуациях, и тогда чувства опустошения или безразличия у вас никогда не возникнуть.

С


promo ilyavaliev october 29, 2004 20:32 12
Buy for 100 tokens
Это стоит попробовать! Более 1 000 000 просмотров в месяц. По соотношению цена и качество, это лучшее предложение. Так же я готов размещать платные публикации в следующих форматах: - Пост в блоге, рекламирующий вашу компанию, продукт или услугу. Тэг "Реклама" обязателен для всех…

это все от безделья, работать надо и все пройдет)

согласен
перекопают огород и как рукой снимет апатию

легко сказать - не доводить... Стараемся, но не всегда получается, к сожалению((

надо лучше стараться

Ценные советы. Спасибо!

Ляг поспи и все пройдет.

не всегда помогает )

Полезные советы, спасибо!

Надо жить насыщенной жизнью. тогда времени на апатию не останется)

Надо начать что-то делать и все.

борьба с апатией - ценные советы)

Нужно не забывать отдыхать.

это главное правило.

И высыпаться )

Просто радоваться жизни, занимаясь любимым делом! И верить, что то что произошло это к лучшему, а там дальше наступит что-то хорошее.

у меня бывает апатия, ее я заедаю, потом проходит, нужен позитив каждый день

я ограничиваю себя в еде )

Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal центрального региона. Подробнее о рейтинге читайте в Справке.

Как как.. водка, девки - все оке)

а если уже от этого апатия?

Довольно-таки удобно страдать от апатии и депрессии тогда, когда кто-то другой тебя кормит, даёт кров, и дети твои кушать не просят у единственного кормильца.

поверь, апатия бывает у всех