Ilya Valiev (ilyavaliev) wrote,
Ilya Valiev
ilyavaliev

Categories:

Как бороться с апатией?

В наше время многие люди страдают от апатии или депрессивного состояния. Это достаточно схожие понятия, но депрессия проявляется более широко.

1449902857112317776.jpg

Такой психологический настрой отображается не только во внешних проявлениях человека: усталость, безразличие, отсутствие желания чего-либо сделать, но и во внутреннем состоянии. Это очень плохо сказывается на здоровье и в дальнейшем может привести к серьезным расстройствам.

Кто-то отправляется к докторам, а кто-то пытается решить проблему сам – у каждого свой рецепт борьбы с апатией.


Что такое апатия и депрессия

Апатия – психологическое состояние человека, при котором он стает практически безразличным к внешним раздражителям. Такие люди не могут себя заставить работать, выполнять ежедневные обязанности дома и на рабочем месте, у них практически отсутствуют эмоции.

Причины возникновения апатии:

  • психологические заболевания (депрессия, шизофрения);

  • длительное физическое или психологическое напряжение;

  • перенесенные тяжелые заболевания (операции, вирусные заболевания и т.д.);

  • постоянные конфликты на работе или дома.

Все эти причины достаточно индивидуальны, но если вы периодически чувствуете у себя состояние апатии, значит это верный признак того, что ваш ритм или образ жизни не соответствует вашему физическому и психологическому состоянию.

Депрессия – это более широкое понятие. Оно проявляется и в физиологических отклонениях (бессонница, потеря аппетита и как следствие веса, нарушения артериального давления, запоры) так и в психологических (самобичевание, отрешенность, суицидальные мысли, уныние).

Причины депрессии:


  • затяжная апатия;

  • перенесенные нервные потрясения;

  • неудачи в личной жизни;

  • тяжелые заболевания.

При проявления каких то симптомов из вышеперечисленных, постарайтесь скорее обратится к врачу.

Как бороться с апатией депрессией

Борьбу с апатией лучше начинать сразу, пока состояние не дошло до тяжелой депрессии. Для начала нужно выявить причину ее возникновения. Если это проблемы дома, постарайтесь поговорить с родными или близкими и решить конфликт быстро, расскажите о ваших чувствах, не бойтесь попросить о помощи. Если причина кроется в вашей работе и изменить ничего не
получается, то оптимальным вариантом будет сменить работу. Если состояние вызвано неприятностями со здоровьем, нужно обязательно посетить специалиста, который подскажет правильные пути решения проблемы.

Обратите внимание: самостоятельный прием антидепрессантов или успокоительных, без назначения врача, может только усугубить ситуацию. Поэтому не занимайтесь самолечением!

Борьба с апатией: ценные советы

В борьбе с апатией и депрессией лучше всего помогают приятные эмоции и переживания. Если вы чувствуете себя плохо или эмоционально выгорелым, нужно сделать то, что принесет вам настоящее удовольствие: организуйте встречу с друзьями, посмотрите любимую комедию, побалуйте себя чем-то вкусненьким, кушайте больше свежих фруктов и овощей, погуляйте на
свежем воздухе, заведите собаку или просто сходите в аквапарк. В общем, побольше солнца, воздуха и положительных эмоций.

Помните, что главное не доводить себя до состояния апатии или депрессии. Старайтесь находить всегда положительные стороны во всех, даже самых тяжелых ситуациях, и тогда чувства опустошения или безразличия у вас никогда не возникнуть.

С

Subscribe
promo ilyavaliev october 29, 2004 20:32 12
Buy for 100 tokens
Это стоит попробовать! Более 1 000 000 просмотров в месяц. По соотношению цена и качество, это лучшее предложение. Так же я готов размещать платные публикации в следующих форматах: - Пост в блоге, рекламирующий вашу компанию, продукт или услугу. Тэг "Реклама" обязателен для всех…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 43 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →