Ilya Valiev (ilyavaliev) wrote,
Ilya Valiev
ilyavaliev

Жру меньше: первые результаты.

Как помните, я вписался в тему поправится похудеть на 10 кг за 5 недель.
Т.к. я худею по книге «Быстрая диета 5:2» то, два дня в неделю необходимо ограничивать энергетическую ценность пищи до 600 Ккал.
В первую неделю мне это удалось достаточно легко. Плюс я добавил спорт, а именно бадминтон.

В рамках диеты мне удалось баловать себя в остальные 5 дней.



[И вот какие данные получились на очередном взвешивании-замере.]


Вес талия шея рост ИМТ
101.2 108 44 173 34
98.9 107 42 173 33

За неделю удалось скинуть  2.3 кг, что для веса под 100 кг я считаю мелочью, но все же это уже существенный шаг к моей цели (и даже больше, чем рекомендуют авторы книги). 



Я понял, что кроме сокращения количества потребляемых калорий в два разгрузочных дня необходимо добавить побольше спорта и упорядочить питание в остальные пять дней (не пытаться наверстать упущенное - это самое сложное), разумно подходить к выбору продуктов.
Авторы книги утверждают, что скоро мои вкусовые предпочтения поменяются сами:


Так что борьба с весом продолжается. Посмотрим чего достигли мои опоненты.



Tags: диета
Subscribe
Buy for 100 tokens
Наконец-то Михаилу Ефремову повезло. Разрешили отбывать срок не в чувашской колонии, куда его едва не этапировали, а прямо в московском СИЗО. Причем, в хозотряде за ним уже закрепили обязанности — ответственный за культуру и «Русский тюремный театр». Не придется выполнять никакие работы. Его дело…
  • Post a new comment

    Error

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

    When you submit the form an invisible reCAPTCHA check will be performed.
    You must follow the Privacy Policy and Google Terms of use.
  • 138 comments
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →
Previous
← Ctrl ← Alt
Next
Ctrl → Alt →