March 5th, 2014

Buy for 200 tokens
Пришлось тут покататься в метро, а не на машине — быстрее было проехать без пробок несколько остановок. Услышал хамское и громогласное на весь вагон: «Мужчина, стойте подальше, вы пахнете!» Обернулся оценить, что это за Королева в метро со столь тонким нюхом ездит. Ей же нужно собственное метро. И…
я

Жру меньше: первые результаты.

Как помните, я вписался в тему поправится похудеть на 10 кг за 5 недель.
Т.к. я худею по книге «Быстрая диета 5:2» то, два дня в неделю необходимо ограничивать энергетическую ценность пищи до 600 Ккал.
В первую неделю мне это удалось достаточно легко. Плюс я добавил спорт, а именно бадминтон.

В рамках диеты мне удалось баловать себя в остальные 5 дней.



[И вот какие данные получились на очередном взвешивании-замере.]


Вес талия шея рост ИМТ
101.2 108 44 173 34
98.9 107 42 173 33

За неделю удалось скинуть  2.3 кг, что для веса под 100 кг я считаю мелочью, но все же это уже существенный шаг к моей цели (и даже больше, чем рекомендуют авторы книги). 



Я понял, что кроме сокращения количества потребляемых калорий в два разгрузочных дня необходимо добавить побольше спорта и упорядочить питание в остальные пять дней (не пытаться наверстать упущенное - это самое сложное), разумно подходить к выбору продуктов.
Авторы книги утверждают, что скоро мои вкусовые предпочтения поменяются сами:


Так что борьба с весом продолжается. Посмотрим чего достигли мои опоненты.



я

Там и Русским есть что послушать.

Пока постараюсь больше ничего не писать про Украину. Завтра лечу на паралимпийские игры в Сочи. Будут очень интересные репортажи и фотографии.

Все новое сначала в Фб и инстаграме.



Нравится мне Goblin. Он не торопится с выводами, он выжидает, наблюдает и выносит вердикт.
Я с ним полностью согласен, это не революция, а государственный переворот который может перерасти в гражданскую войну.
via dervishv